Oui ! Il est tout à fait normal de ressentir des douleurs ou d'avoir des muscles tendus après un massage, surtout si cela fait un certain temps depuis votre dernière séance ou s'il s'agissait d'un massage des tissus profonds.
Pendant la séance, vos muscles sont étirés, ce qui augmente la circulation sanguine et peut ressembler à un entraînement intense. Cette douleur s'estompe généralement dans les 24 à 72 heures.
Pour aider à soulager l'inconfort, restez hydraté, faites des étirements doux ou des exercices légers, prenez des douches ou des bains chauds (l'ajout de sels d'Epsom peut aider), et utilisez la thérapie par la chaleur ou le froid sur les zones tendues.
Le repos et l'évitement d'activités intenses aident vos muscles à récupérer, et vous pouvez utiliser des analgésiques courants si nécessaire.